鋒山　もちろんです。GSR2バイオフィードバックは、緊張状態・リラックス状態の変化を音で聴くことができるので、自分の状態を把握し、それをコントロールするためのトレーニングが行えます。私の指導には4段階の工程がありますが、まずは第1段階目の、リラックスの仕方を習得することに取り組んでみるだけでも、ストレスが溜まりにくくなります。ビジネスパーソンの方でも、主婦や学生の方でもメンタルトレーニングを行えば、毎日をより快適に過ごせますよ。

三浦　日常を生きるのにもメンタルの強さは必要ですもんね。ぼくも引退後、テレビの生番組に初めて出演した時は、舌が回らなくなるくらい緊張しました。なんとかリラックスしたいと、自分の娘の写真や動画を見たら、自然と気持ちが落ち着いて、ほどよい緊張感が保てるようになったんです。自分自身で、心のバランスを取れるようになるのが重要なんでしょうね。

 

鋒山　おっしゃる通りです。三浦さんは現役時代から、メンタルコントロールが上手だったんでしょうね。それが引退後の仕事にも活きている。いずれにしても、ストレスは万病の元。そのストレスを軽減するのは外的要因ではなく、自分自身でメンタルをコントロールできるかどうかにかかっています。ですから、ぜひ多くの方々にメンタルトレーニングを取り入れてもらいたいですね。

三浦　期待していますので、頑張ってください！