吉村　多くのスポーツ選手を幅広く指導された実績をお持ちだと。どんなトレーニングをするんですか？
 
鋒山　まずは緊張感をコントロールできるよう、リラックスする方法を覚えてもらいます。これができないと、次のステップに進めません。
 
吉村　私は現役の頃、リラックスして試合に臨んでいると思いながら、実は緊張していたことがありました。特に不調に陥っていると結果を出そうと焦るので、やみくもに練習して体を壊してしまうことも多い。うまくリラックスする方法はあるんでしょうか。
 
鋒山　当社では、「GSR2バイオフィードバック」という器具を使っています。この器具は心身の状態を音で知らせてくれるんです。人はプレッシャーを感じると交感神経が作用し発汗する。その汗に反応して器具が音を出すんです。
 
吉村　リラックスしているかどうかを客観的に認識できるとは、すごいですね！
 
鋒山　少しでも緊張状態に陥ると高い音が鳴り始めます。いっぽう、副交感神経が優位になってリラックスをし始めると音が低くなり、消えていく。選手の精神が動揺しているか、安定しているかがすぐにわかるのでメンタルトレーニングに適しているのです。
 
吉村　GSR2を使えば、誰でもリラックスする方法を学べるんですね。
 
鋒山　ええ。リラックスできるようになったら、選手に自分の目標を決めさせて、それを潜在意識に入れてもらいます。
 
吉村　確かに、明確な目標って大切ですよね。
 
鋒山　そして、やるからには高い目標であるべき。以前、千葉県の我孫子高校の野球部からトレーニングの依頼がありました。顧問の先生が「県内ベスト8を狙いたい」と言うんです。でも私は「優勝じゃないと駄目ですよ」と言った。すると、みんなが目標に向かって本気で、一所懸命やってくれたんです。結果どんどん力がついて、ついには県内の強豪校を倒して甲子園出場を勝ち取りました。後に「千葉県の奇跡」と語り草になったそうです。
 
吉村　それは選手だけでなく、指導者も優勝を信じて本気で取り組んだということですよね。
 
鋒山　おっしゃる通りです。そして、その次に取り組むのがイメージトレーニングです。イメージは現実と同じように見えるのが望ましいので、そのイメージ力をつける練習から始めます。イメージがうまくなると、特に技術力の安定・向上に大きな効果がある。ただ、日本人は全般的にイメージが下手です。例えばアスリートの場合、どうしても先に頭で考えてしまい、プレーが一瞬遅くなってしまう。それを克服するためにも、イメージ力をアップするのは重要な練習なんです。これができるようになると、ケガの回復やスランプからの脱出も早くなります。