千葉　千葉県我孫子市の、床Ballet YUKARI（ユカバレエ ユカリ）さん。床バレエはどのような運動ですか？
 
谷崎　座ったり、床に寝たりしたままで行う、バレエの動きをベースにしたエクササイズです。足や腕を曲げたり伸ばしたりする床バレエには、お腹をへこませて正しい呼吸の仕方を身に付ける、体幹を安定させる、しなやかな筋肉を育てる、姿勢を矯正し基礎体力をつけるなどさまざまな効果があるんです。音楽に合わせて動作を繰り返す床バレエは瞑想状態に入ることができて、終わったときには体も心もスッキリするんですよ。
 
千葉　楽な姿勢の運動は高齢者にぴったりですね。谷崎代表と床バレエの出合いも気になります。
 
谷崎　私は、大人になってからバレエにのめり込みレッスンを続けてきました。ところが2021年に足を怪我したんです。自分が回復するために良い運動はないかと探して、知ったのが床バレエでした。それまでは理解できなかった体の動きも床バレエでイメージできるようになったんです。床バレエ講師の資格を取り、教室を開業したのは昨年2023年12月です。
 
千葉　生徒さんはどのような方が多いのでしょう。
 
谷崎　40代から70代までの女性が中心で、スクールでの指導は一度に6、7人程度です。ほとんど仰向けで体を動かす床バレエは、周りの人の姿があまり目に入らないので、自分の運動に集中できるのも大きな特徴ですね。それでも定期的に集まる仲間がいる安心感があり、「一緒に頑張ろう」と励まし合うコミュニティが成り立っているんです。
 
千葉　エクササイズの強度が気になります。本当に誰でもできるのでしょうか。